Instrukcja

W teście umieściliśmy pytania, które pomogą w wyborze specjalisty dla Ciebie. Odpowiedź na nie zgodnie z tym co czujesz i co myślisz. Zaznacz wybraną odpowiedz wybierając odpowiedni przycisk pod pytaniem. Aby przejść do następnego pytania kliknij „dalej”.


Informacje o poufności i zabezpieczeniach

Twoje odpowiedzi są w pełni poufne. Nie przechowujemy ani odpowiedzi, ani wyników, dla tego jeżeli chcesz je zachować zapisz je na komputerze lub wydrukuj po odpowiedzeniu na wszystkie pytania. Aby twoje odpowiedzi nie były widoczne dla innych osób strona wygaśnie po dłuższej chwili nie korzystania z niej. Jeżeli przez ponad 5 minut nie będziesz np. poruszać myszką lub klikać na odpowiedzi Twoje odpowiedzi zostaną wymazane i będzie konieczne powtórne rozpoczęcie od pierwszego pytania.

Rozpocznij test
  • 1
    Podaj twój przedział wiekowy:
    Pamiętaj, że osoby poniżej 18 lat na pierwszą wizytę u specjalisty powinny przyjść z dorosłym opiekunem. Po wyrażeniu zgody przez opiekuna kolejne spotkania mogą odbywać się bez jego obecności.
  • 2
    W jakiej okolicy szukasz specjalisty? Możesz podać miasto lub kod pocztowy
    - lub -

    Szukaj w promieniu: km
  • 3
    Czy zależy ci na tym aby miejsce spotkań ze specjalistą było dostępne dla osób niepełnosprawnych?
  • 4
    Kogo w największym stopniu dotyczy problem?
  • 5
    Zaznacz w jakim stopniu poniższe stwierdzenie opisuje Ciebie i twoje potrzeby:  „Nie odczuwam obecnie dyskomfortu psychicznego, zależy mi na rozwoju osobistym"
  • 6
    Czy w niedalekiej przeszłości mały miejsce w twoim życiu traumatyczne wydarzenia lub znaczące zmiany? (np. wypadek, czyjaś śmierć, ciężka choroba, rozpad związku, zmiana/ utrata pracy, zmiana miejsca zamieszkania)?
  • 7
    Czy twoje problemy lub dolegliwości zaczęły się mniej więcej od tego wydarzenia?
  • 8
    Czy poniższe stwierdzenia oddają to jak się czujesz w ciągu ostatnich 30 dni: 
    • mam gorszy nastrój, czuję zniechęcenie, beznadzieję; 
    • mam poczucie bezwartościowości, nieadekwatności, winy lub wstydu; 
    • mniej interesuje mnie życie rodzinne i towarzyskie, spędzam z nimi mniej czasu; 
    • coraz mniej rzeczy mnie cieszy lub nic mnie nie cieszy; 
    • tracę motywację, nie interesuje mnie to co dotychczas;  
    • mam problemy z zasypianiem lub śpię za długo; 
    • jem mniej lub znacznie więcej niż dotychczas; 
    • czuję  przemęczenie.
  • 9
    Odnosząc się o ostatnich 30 dni zaznacz odpowiedz najbliższą "średniej" wartości tego co czułeś:
  • 10
    Czy obserwujesz u siebie poniższe doznania zmysłowe:  
    • słyszysz głosy, trzaski lub inne dźwięki, które nie są słyszalne dla innych;
    • widzisz osoby, zwierzęta, przedmioty, których inni nie mogą zobaczyć;
    • nadwrażliwość na dźwięki, zapachy, światło;
    • niezwykłe doznania płynące z ciała;
    • masz przekonanie o swojej niezwykłości,  
    • masz podejrzenia, że inni ludzie knują przeciwko danej osobie spisek lub poczucie odrealnienia;
  • 11
    Czy odczuwasz uporczywy lęk lub niepokój przed określonymi sytuacjami, zjawiskami lub przedmiotami, przez co unikasz ich i utrudnia to normalne funkcjonowanie?
  • 12
    Czy miewasz natrętne (obsesyjne) myśli oraz/lub zachowania których nie możesz zaniechać?
  • 13
    Czy w ciągu ostatniego półrocza często odczuwasz silny lęk lub masz obawy przed przyszłymi wydarzeniami dotyczącymi codziennych aktywności (szkoła, praca, rodzina itd).
  • 14
    Czy obserwujesz u siebie:
    • niepokój, nerwowość lub podekscytowanie,  
    • czujesz, że masz spięte mięśnie,  
    • masz problemy z zasypianiem, wstawaniem lub niespokojny sen,
    • masz problemy z koncentracją lub uczucie pustki w głowie?
  • 15
    Czy zmagasz się obecnie z epizodami silnego strachu podczas których myślisz, że za chwilę stracisz życie, rozum lub przytomność oraz odczuwasz objawy takie jak np. bardzo silnie bicie serca, zaburzenia widzenia, uczucie duszenia się, trudności w rozumowaniu?
  • 16
    Czy byłeś/ byłaś narażony/a na stresujące wydarzenie wyjątkowo zagrażające życiu, zdrowiu lub naruszenie nietykalności fizycznej oraz doświadczasz poniższych objawów:
    • przeżywam na nowo tą sytuację w natrętnych wspomnieniach i koszmarach sennych;
    • ma poczucie odrętwienia i przytępienia uczuciowego
    • czuję odizolowanie od innych ludzi
    • mam trudności w przeżywaniu przyjemności
    • unikam działań i sytuacji, które mogłyby przypomnieć tą sytuację
    • czuję nadmierną czujność i we wzmożony sposób reaguję na bodźce  
    • mam problemy ze snem
    • odczuwam lęk
  • 17
    Czy od wielu lat masz poczucie, że to co myślisz, czujesz i jak zachowujesz się w relacjach z innymi jest nietypowe, prowadzi do pogorszenia twojego funkcjonowania i sprawia ci dyskomfort psychiczny?
  • 18
    Czy problem z jakim chcesz się zwrócić do specjalisty dotyczy głównie twojego życia seksualnego?
  • 19
    Przeczytaj uważnie poniższe 10 stwierdzeń i oceń w jakim stopniu opisują twoje zachowania i odczucia.
    • często stosuję głodówki i ściśle podporządkowuję się regułom diet odchudzających,
    • bardzo interesuję się wartością kaloryczną oraz składem pożywienia,
    • czuję niezadowolenie z wyglądu mojego ciała,
    • nie lubię jeść w towarzystwie innych osób, staram się tego unikać,
    • mam swoje "rytuały" związane z jedzeniem (np. bardzo długie przeżuwanie pokarmu, rozdrabnianie jedzenia i odpowiednie rozmieszczanie go na talerzu)
    • bardzo lubię częste i wyczerpujące ćwiczenia fizyczne,
    • mój nastrój zależy od tego ile zjem i jak od oceny mojej wagi,
    • czuję lęk przed przytyciem, bardzo tego nie chcę
    • czuję wyrzuty sumienia po zjedzonym posiłku,
    • stosuję środki odchudzające, przeczyszczające, odwadniające, prowokuję wymioty.
  • 20
    Przeczytaj uważnie poniższe 10 stwierdzeń i oceń w jakim stopniu opisują twoje zachowania i odczucia.
    • miewam epizody objadania się i podkradania jedzenia,
    • stosuję środki odchudzające, przeczyszczające, odwadniające, prowokuję wymioty.
    • czuję lęk przed przytyciem, bardzo tego nie chcę,
    • mam silną potrzebę kontroli ale jednocześnie trudno mi kontrolować jedzenie,
    • nie lubię jeść w towarzystwie innych osób, staram się tego unikać,
    • czuję wyrzuty sumienia po zjedzonym posiłku,  
    • mam częste wahania nastroju,
    • czuję wstyd i pogardę wobec siebie,
    • bardzo lubię częste i wyczerpujące ćwiczenia fizyczne,
    • czuję wstręt do własnego ciała.
  • 21
    Czy twoim zdaniem poniższe stwierdzenia określają twoje zachowania w kontekście stosowania używek (np. alkohol, papierosy, narkotyki, hazard):
    • moje zachowanie związane ze stosowaniem używek stało się nawykowe,
    • stosuję używki często, regularne i stereotypowo,
    • zabierają mi znaczną część czasu,
    • są przyczyną problemów zdrowotnych, finansowych, zawodowych, społecznych i innych,
    • mają one charakter kompulsywny (odczuwam przymus ich stosowania),
    • trudno mi ich zaprzestać trwale i całkowicie,
    • czuję powracający wewnętrzny przymus do niech,
    • po odstawieniu stosowania używki lub zaprzestaniu kontaktu a nią odczuwam objawy zespołu abstynencyjnego (przykre doznania psychologiczne oraz fizyczne, które pojawiają się po odstawieniu środka uzależniającego)  
  • 22
    Czy w Twojej rodzinie któryś z rodziców/ opiekunów nadużywał alkoholu/ narkotyków lub nałogowo uprawiał hazard?  
  • 23
    Przeczytaj uważnie poniższe stwierdzenia i oceń w jakim stopniu opisują Twoje zachowania i odczucia.  
    • Masz poczucie winy gdy robisz coś dla siebie, odmawiasz komuś, popełnisz błąd itp. oraz poczucie krzywdy związane z wykorzystywaniem, niedocenianiem, niezrozumieniem Ciebie.
    • Wspomnienie dzieciństwa kojarzy ci się z brakiem przewidywalności, samotnością, opuszczeniem, zagrożeniem.
    • Masz potrzebę kontrolowania wszystkiego, często się usprawiedliwiasz lub obwiniasz innych.
    • Z jednej strony czujesz odpowiedzialność za inne osoby (np ale nie bierzesz odpowiedzialności za siebie.
    • Masz o sobie złe zdanie, obawiasz się, że ktoś uzna, że nie jesteś wiele wart. Uzależniasz swoją wartość od tego czy jesteś komu potrzebny.
    • Boisz się komunikować własne uczucia, potrzeby i oczekiwania ze strachu przed odrzuceniem.
    • Przedkładasz dobro innych osób ponad swoje, twoje samopoczucie zależy od samopoczucia innych (np. partnera/ partnerki).
    • Wybierasz cele bardzo trudne do realizacji lub robisz rzeczy poniżej twoich możliwości.
  • 25
    Czy w twojej opinii zakończenie związku jest nieuniknione i chcesz skorzystać z pomocy specjalisty aby rozstać się w możliwie jak najlepszy sposób i zaplanować np. podział majątku lub opiekę nad dzieckiem?
  • 26
    Oceń jakie są Twoim zadaniem szanse na to, że twój partner/ partnerka zechce uczestniczyć w spotkaniach ze specjalistą?
  • 27
    Czy myślisz, że na twój obecny problem ma największy wpływ to, że twój partner/ partnerka nadużywa alkoholu/ narkotyków lub często uprawia hazard?
  • 28
    Czy problem w Twoim związku dotyczy głównie waszego współżycia seksualnego?
  • 29
    Czy jednym z najważniejszych problemów w waszej rodzinie jest brak jednomyślności w kwestii wychowania dzieci?
  • 30
    W jakim wieku jest dziecko, którego dotyczy problem.
  • 31
    Czy czujesz, że nie masz kontroli nad wychowaniem dziecka lub w związku z rodzicielstwem zmagasz się z trudnymi uczuciami (złość, bezsilność, smutek)?
  • 32
    Czy twoje dziecko ma trudności w uczeniu się, trudności w mówieniu lub nie mówi wcale, zachowuje się w sposób znacznie odbiegający od rówieśników?
  • 33
    Jeżeli z udzielonych przez Ciebie odpowiedzi będzie wynikało, że zaleca jest psychoterapia to czy masz preferencje co do nurtu psychoterapii w jakim pracuje psychoterapeuta?
    Jeżeli nie wiesz jaki nurt wybrać zapraszamy do BAZY WIEDZY gdzie możesz dowiedzieć się czym poszczególne nurty się zajmują i jakie są między nimi różnice. Pamiętaj jednak, że jeżeli teraz przerwiesz wypełnianie testu dotychczasowe odpowiedzi zostaną utracone i aby uzyskać wynik będzie trzeba odpowiadać na pytania od początku.
  • 34
    Wybierz nurt psychoterapii jaki odpowiada ci najbardziej.
    Jeżeli nie wiesz jaki nurt wybrać zapraszamy do BAZY WIEDZY gdzie możesz dowiedzieć się czym poszczególne nurty się zajmują i jakie są między nimi różnice. Pamiętaj jednak, że jeżeli teraz przerwiesz wypełnianie testu dotychczasowe odpowiedzi zostaną utracone i aby uzyskać wynik będzie trzeba odpowiadać na pytania od początku.
  • 35
    Jeżeli chcesz aby w wynikach testu uwzględniona była cena wybierz preferowany przedział cenowy pojedynczej konsultacji. Możesz zaznaczyć więcej niż 1 przedział.